健康・栄養– category –

食欲に関わるホルモンと生活習慣、血糖の変動と低血糖の違いを解説。体重管理で確認したいこと、薬物療法の考え方、相談・受診の目安を紹介します。

糖質・糖類・遊離糖の違いを整理。WHOの糖類摂取の目安を、ご飯などの炭水化物全体の制限と混同せず、食生活に生かす方法を紹介します。